翌朝は早朝6時からヨガクリヤでスタート。 インド旅行中では、ヨガクリヤの基本の２つをしました。 ・スートラネティ(鼻から紐を通し、口から出す) ・ジャンネティ(鼻から水を入れてだす。鼻うがい) しかし、私はスートラネティが大の！苦手で、日本で殆どし…